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防治骨质疏松多喝骨头汤有用吗

2017-07-26
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核心提示:我们都知道老年人患了骨质疏松危害很大,会有骨折的风险,因此对于骨质疏松的防治需要重视。很多人都知道患骨质疏松是因为缺钙,因此喝骨头汤补钙。那么防治骨质疏松多喝骨头汤有用吗?下面北京德胜门中医院骨科医生为您介绍。

  我们都知道老年人患了骨质疏松危害很大,会有骨折的风险,因此对于骨质疏松的防治需要重视。很多人都知道患骨质疏松是因为缺钙,因此喝骨头汤补钙。那么防治骨质疏松多喝骨头汤有用吗?下面北京德胜门中医院骨科医生为您介绍。

  防治骨质疏松多喝骨头汤有用吗

  骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的,但单纯靠骨汤补钙,能达到补钙目的么?这是一个严重的误区,就是认为只要多喝骨头汤就可以达到补钙的目的,其实不然。那为什么呢?骨头汤都是猪的骨头炖成的,猪骨头不是含有大量的钙吗?

  理论上讲确实有一定的道理,当然,不能说喝骨头汤不能补钙,但是,骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量,如果因为骨质疏松想通过喝骨头汤补钙,那是错误的做法。

  按成人每日需要800毫克钙计算,估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。而且骨头汤里存在着大量的脂肪,会对老年人的身体健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。还有,长时间的煲汤,会产生更多的嘌呤,可以导致尿酸升高,引起痛风。

  骨质疏松与生活习惯有关系

  骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身系统性骨病。

  骨质疏松与生活方式息息相关,一些不良的生活方式会增加骨质疏松的几率。抽烟、酗酒、经常喝浓茶、咖啡,日常饮食吃得太咸、太重口味,均影响钙的吸收,进而发生骨质流失,增大骨质疏松的风险。所以,日常多喝牛奶、保持营养均衡,饮食口味也莫太浓、太重。有以上不良生活习惯的人,更要注意及时预防和治疗骨质疏松。

  缺乏锻炼的人也容易发生骨量减少。但应根据自己的年纪、体质来选择适量、合理的运动方案。以运动后觉得舒畅、出汗、安全而又不会过于疲惫是最合适,且应每天坚持,循序渐进。如果运动后隔天出现身体任一地方疼痛不适,很可能是运动过度了。

  提醒您:警惕骨质疏松症状

  1、疼痛

  原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

  2、身长缩短、驼背

  多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。

  3、骨折

  是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

  4、呼吸功能下降

  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

  北京德胜门中医院:沿步国粹中医,专诊骨病疑难

  北京德胜门中医院是一家综合性中医院,医院以"专家、专科、专病、专治"为理念,集医疗、科研、保健、康复于一体,结合中药配伍的多方施治,对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨科作为德胜门的 建设科室,它以敢为人先的勇气始终为患者服务,用中医诊疗技术为骨患者重建健康生活。

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