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老年人骨关节炎,是该多运动还是少运动

2017-08-03
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核心提示:“关节越痛越要动!”“膝盖要省着用,有了关节炎要少运动!”骨关节炎是老年人中常见的慢性疾病之一,它虽不会致命,但给老年人的生活带来非常多的困扰。许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑,民间的各种说法更是让老年人无所适从。老年人骨关节炎,是该多运动还是少运动?

  “关节越痛越要动!”“膝盖要省着用,有了关节炎要少运动!”骨关节炎是老年人中常见的慢性疾病之一,它虽不会致命,但给老年人的生活带来非常多的困扰。许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑,民间的各种说法更是让老年人无所适从。老年人骨关节炎,是该多运动还是少运动?

  老年人骨关节炎运动原则:减少负重运动,增加非负重运动

  老年人患骨关节炎后,担心运动会加重病情,而不敢运动,其实这是错误的想法。患上关节炎仍有必要运动,因为运动会使关节相关的肌肉力量增强,这样会加强关节的应力,对关节具有保护作用。

  但是患关节炎后选择哪种运动是有讲究的。骨关节炎患者要避免跑、跳、登山、爬楼梯等负重性的活动,深蹲也不建议;可以增加游泳、骑单车等关节伸屈为主的活动,坐在床边或椅子上,反复抬起小腿来进行运动也是可以的。在不加重关节痛的前提下,应鼓励骨关节炎患者每日走平路1小时左右。

  另外,肥胖者需要减肥,以降低骨关节的负重。

  警惕膝关节炎症状:

  膝关节疼痛:下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。

  关节僵硬:膝关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。

  关节活动有响声:有的患者患上膝关节炎后,久坐站立,或者行走时膝盖会发出一些喀嚓声或其他的摩擦音。

  关节发软:患者在走路的时候,膝关节会突然的发软,导致摔倒,同时还会伴有“胶着”的情况,导致患者无法活动,无法屈伸。

  关节变形:病情严重后,患者还会出现关节畸形的后果,膝关节会慢慢变的越来越粗大,比较常见的畸形就是o型腿。

  骨关节炎可以治好吗?骨关节炎不能完全治好,但是可以通过规范科学治疗延缓病变的进程、缓解患者不适症状,大大提高患者的生活质量。

  治疗推荐:中医调理治疗,解除病痛

  中医拨针辩证施治骨性关节炎,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

  北京德胜门中医院骨科:患者放心就诊

  北京德胜门中医院位于北京市北二环边,紧靠具有几百年历史的德胜门城楼。是经过卫生行政部门批准的中医综合性医疗机构,着力提升医疗服务能力,倾心打造百姓满意医院,仁心妙手暖杏林,大医精诚惠百姓。骨科是其特色科室,传承不泥古,纳古融新,个性化对症治疗骨病效果好。北京德胜门中医院始终坚持发展中医中药、传统医疗项目为特色,弘扬国粹。以传承、口教心传的方式来提高中青年中医骨干的医疗水平,诊疗技术,不断提高临床疗效和服务能力。努力创造品牌医院、百姓满意医院、放心医院。

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