首页 > 疾病 > 医疗动态 > 北京德胜门中医院骨科 > 正文
综合
问医生

骨科专家提醒您:加速膝关节老化的六个坏习惯

2017-08-11
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:膝关节是人体结构复杂、也是大的承重关节,由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作方可维持膝关节的稳定,任何一个部位出错,都会影响正常行动。由于结构复杂又身负重担,膝关节损伤在各个年龄段都会出现。骨科专家建议,爱护膝关节应从日常做起,警惕加速膝关节老化的六个坏习惯。

  膝关节是人体结构复杂、也是大的承重关节,由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作方可维持膝关节的稳定,任何一个部位出错,都会影响正常行动。由于结构复杂又身负重担,膝关节损伤在各个年龄段都会出现。骨科专家建议,爱护膝关节应从日常做起,警惕加速膝关节老化的六个坏习惯。

  加速膝关节老化的六个坏习惯:

  1、体重超标:步行时,膝盖承受的重量是平时的1-2倍。如果一个人的体重超重10公斤,则膝盖收到的压力要比正常人膝盖受到的压力多出来10-20公斤。当然,如果是做其他的运动话,膝盖所承受的压力会更多。

  2、错误以及不规律的锻炼:错误的锻炼方式不仅不能保护你的膝盖,还会加速膝盖的磨损,增加膝关节的发病几率。

  3、持续的对膝关节施力:腿部肌力不够强的人建议不要做爬山一类的运动。长期需要蹲下干活的人 找一个矮凳坐着工作,这样可以有效节省膝关节的寿命,长久站立的人需要适时的活动一下。

  4、不吃蔬菜水果:研究发现,多吃蔬菜水果的人患骨关节炎的几率要小于很少吃蔬菜水果的人。另外,吃肉多的人也要比吃肉少的人患病几率要高。

  5、缺乏维生素D:研究表明,缺乏维生素D的人膝盖老化程度要比正常人快很多,而且膝盖受到的磨损程度也比正常人强很多。

  6、穿不合脚的鞋:不合脚的鞋子会导致双脚受力不均衡,增加膝盖的压力。另外,高跟鞋是最伤膝关节的。

  提醒您:人过中年之后,体能逐渐减退,关节功能方面变化尤为明显。很多人变得步履蹒跚,上下楼时关节疼痛不敢使劲,早晨起床时或久坐矮凳站起时关节疼痛僵硬迈不动步,下蹲困难,关节活动时有摩擦音,严重者关节积液,肿胀甚至变形。这些是由于关节软骨退变引起疼痛造成的。、骨关节炎、骨质增生、滑膜炎、半月板损伤是比较常见的病因,建议尽早去正规医院及时诊治。

  治疗推荐:中医拨针辩证施治骨科疾病

  通过中医拨针辩证施治,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本草纲目,黄帝内经”的几千年中医根本理论,通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理,不但加强了疗效也大大缩短了病程,为广大患者排忧解难,解除病痛。

  北京德胜门中医院——骨病患者放心就诊!

  北京德胜门中医院是集医疗、预防、保健、康复于一体的中医院,是经卫生部门正式批准成立的医疗机构,也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。骨伤科作为北京德胜门中医院的 建设科室,传承不泥古,纳古融新效果好。创新中医药治疗新理念,打造优质骨科品牌,精湛医术,声名远播,造福患者。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈