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盲目跑步伤膝盖,警惕“跑”出六种骨科疾病

2017-09-05
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核心提示:跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正确,可能给身体带来损害。北京德胜门中医院骨科医生提醒:长时间的步行、过量运动对膝盖的损伤相当大,跑步时重复动作和关节肌肉承受压力易导致六种骨科疾病。下面我们就来详细了解一下。

  跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正确,可能给身体带来损害。北京德胜门中医院骨科医生提醒:长时间的步行、过量运动对膝盖的损伤相当大,跑步时重复动作和关节肌肉承受压力易导致六种骨科疾病。下面我们就来详细了解一下。

  运动不对,可能“跑出”疾病:

  一、“跑步膝”

  “跑步膝”是指跑步等运动造成的膝盖伤,典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。

  二、滑膜炎

  滑膜炎是膝关节慢性损伤后出现的最常见病症。滑膜就是关节囊的内层。滑膜炎是由于其他组织病变刺激滑膜出现的一系列症状。主要表现为肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等。

  三、跟腱炎

  这种疾病通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致,常因为突然增加锻炼的强度或频率而导致。症状是足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,痛感会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

  四、足底筋膜炎

  病因是在负重过大、行走或跑步过程中,足底肌肉受到巨大冲击,引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时,疼痛症状会加重,疼痛点常靠近脚后跟。

  五、胫前疼痛、外胫夹

  外胫夹是因胫骨(小腿的内侧骨骼)表面的肌肉损伤,而造成的一种疼痛性疾病。该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧,病因多种,最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

  六、髂胫束综合征(ITBS)

  髂胫束是指包绕大腿的深筋膜,主要症状是肿胀和疼痛,多发生在长跑过程中或者跑步结束后。原因是髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。

  提醒您:对于普通人来说,对关节有好处的运动是游泳。在水里人体是与地面是平行的,各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳,对全身都好。此外,许多高强度的运动,尤其是大量运用到膝部的运动, 如跑步、 登山、 打篮球、踢足球等,膝关节特别容易受到伤害, 将来很容易变成退化性膝关节炎。因此,当膝盖出现以下不适时,如膝盖疼痛,无法承受重量,疼痛蔓延到膝盖下面腿肚的肌肉上以及出现发烧症状,就需要去看医生。

  北京德胜门中医院——骨病患者放心就诊!

  北京德胜门中医院是集医疗、预防、保健、康复于一体的中医院,是经卫生部门正式批准成立的医疗机构,也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。骨伤科作为北京德胜门中医院的 建设科室,传承不泥古,纳古融新效果好。创新中医药治疗新理念,打造优质骨科品牌,精湛医术,声名远播,造福患者。

  中医拨针辩证施治,安全有效

  北京德胜门中医院中医拨针辨证施治各种骨科疾病,依据传统中医针灸与现代西医针刀相结合,在超声波数字减影准确定位下,直达病灶,剥离松解组织粘连,消肿止痛,缓解神经根压力,扩张血管,增加病灶部位的血液循环,加较快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,从而阻断疼痛的恶性循环。

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