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久坐不动小心肩周炎“恋”上你

2017-09-27
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核心提示: 许多上班族们常常会有这么一个感受,由于长时间坐在电脑前保持着同一个姿势不动,肩部的肌肉韧带长期紧张,而容易出现肩关节僵硬不灵活,局部疼痛,并有明显的压痛点,尤其是在夜间会疼痛加剧。北京德胜门中医院骨科主任任德广表示,这便是肩周炎的一种早期症状表现。  什么是肩周炎?

  许多上班族们常常会有这么一个感受,由于长时间坐在电脑前保持着同一个姿势不动,肩部的肌肉韧带长期紧张,而容易出现肩关节僵硬不灵活,局部疼痛,并有明显的压痛点,尤其是在夜间会疼痛加剧。北京德胜门中医院骨科主任任德广表示,这便是肩周炎的一种早期症状表现。

  什么是肩周炎?

  所谓的肩周炎,它的全称是“肩关节周围炎”,简单地说就是肩关节及其周围软组织发生了慢性炎症。 肩周炎多发于40~50岁以上中、老年人,因此又称“五十肩”。按照中医的说法,此病是由于肩关节受到风寒的侵袭,导致肩部经络受阻所致,因此肩周炎在江湖上还有“漏肩风”、“冻结肩”等等的“花名”。而随着近年来,年轻的朋友的一些坏习惯,使得肩周炎越来越年轻化。

  得了肩周炎是怎样的一种体验?

  1、怕冷

  患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

  2、压痛

  多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

  3、肩部疼痛

  起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重。

  4、肩关节活动受限

  肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

  动一动,拒绝肩周炎

  1、手指爬墙

  患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2、单手压肩

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  3、扩胸分肩

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  4、旋肩

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。

  5、旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手。

  中医拨针辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院中医拨针辨证施治骨病····依据传统中医针灸与现代西医针刀相结合,在超声波数字减影定位下,直达病灶,剥离松解组织粘连,消肿止痛,缓解神经根压力,扩张血管,增加病灶部位的血液循环,加较快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,从而阻断疼痛的恶性循环。

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