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老中医提示总用鼠标 小心它“咬”了你的手!

2017-09-29
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核心提示:55~72厘米:办公桌高度调节在55~72厘米之间。此外,要想让打字变得更加轻松,键盘高度略低于坐着时手肘部高度,而且在身体正前方,使肘部弯曲可以达到90度。  5~10厘米:要想舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积能有5~10厘米。  5~10厘米:又是一个5~10厘米,这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5~10厘米,而且椅子的高度能够调节,一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让

  北京德胜门中医院骨科主任任德广称,如果你长时间按动鼠标、敲击键盘,那么你要注意是否患了鼠标手,鼠标手大致有5个症状。那如何预防鼠标手呢?

  预防关节炎的几个“数字”

  55~72厘米:办公桌高度调节在55~72厘米之间。此外,要想让打字变得更加轻松,键盘高度略低于坐着时手肘部高度,而且在身体正前方,使肘部弯曲可以达到90度。

  5~10厘米:要想舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积能有5~10厘米。

  5~10厘米:又是一个5~10厘米,这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5~10厘米,而且椅子的高度能够调节,一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

  2小时:对于健康的手腕来说,每2小时连续工作之间,务必休息片刻,活动一下关节。

  患上鼠标手的症状是什么

  1.在晚上的时候手腕疼痛,非常的不舒,这是鼠标手症状最为常见的。

  2.你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,也会经常的会感觉不适。

  3.对于鼠标手症状是不可忽视的,一般手部会出现一些刺痛,经常的会发冷,还会麻木,这时候一定要适当的活动一下手腕。

  4.有的时候疼痛还会延伸到胳膊上,后背上,还有脖子上,非常的难受,这也是常见的鼠标手症状。

  5.自己的工作能力降低,在这里说的是握力和手部各部位协同工作能力降低。

  中医拨针辨证施治---治疗各类骨科疾病

  北京德胜门中医院中医拨针辨证施治鼠标手····依据传统中医针灸与现代西医针刀相结合,在超声波数字减影定位下,直达病灶,剥离松解组织粘连,消肿止痛,缓解神经根压力,扩张血管,增加病灶部位的血液循环,加较快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,从而阻断疼痛的恶性循环。

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