哪些食物可以除口臭

　　哪些食物可以除口臭？现在不少人都有口臭的现象，明明把牙齿刷的很干净了，但不久后还是会出现口臭。很多人就想在饮食上改善口臭，那么哪些食物有用呢？下面一起来看看吧。

　　哪些食物可以除口臭

　　1、芹菜

　　芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能起到清热解毒、开胃健脾、增进食欲的作用。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的去除口腔异味，清洁口腔。此外，薄荷、香菜也有芳香之气，也可达到消除口臭的效果。

　　2、酸奶

　　有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢正是口腔异味的“罪魁祸首”。因此按时喝酸奶可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

　　3、藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　4、含大量维生素C的水果

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　5、海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　哪些食物可以除口臭？口腔是我们食物的入口处，这个部位的保护也是至关重要。不可觉得是小病就忽视它。常了解一些关于口腔的生活知识，对于拥有健康口腔很重要！