首页 > 疾病 > 医疗动态 > 北京德胜门中医院眼科 > 正文
综合
问医生

目不转睛看屏幕眼睛迟早出问题

2017-04-12
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示: 科技日益发达,手机、电脑成了都市人学习、工作、娱乐不能离开的工具,因此颈椎病、干眼症、听力下降、鼠标手等“数码病”正逐步闯入人们的生活。

  科技日益发达,手机、电脑成了都市人学习、工作、娱乐不能离开的工具,因此颈椎病、干眼症、听力下降、鼠标手等“数码病”正逐步闯入人们的生活。那么,怎么预防这类疾病呢?北京德胜门中医院迟润华为你支招。

  听力下降戴耳机不超过1小时

  A先生去年买了一个新手机,这让平时就喜欢用耳机听音乐的他,更加无法自拔。最近,A先生发现把两个耳机都戴上听音乐的时候,感觉左边耳朵的音量赶不上右边。一开始还以为是耳机出问题了,后来把同一个耳机分别塞到左边和右边,结果左边的音量明显要低。

  北京德胜门中医院迟润华:对听力有损伤的,一般是长期性接触有害声音,比如说超过一定频率的声音,即我们所说的噪音。但是长时间戴耳机听音乐,对听力也有损害。他曾经遇到一个病人,晚上戴着耳机听音乐时睡着了,第二天醒来发现自己听不到声音了。

  为此,迟润华提醒大家,睡觉前要把耳机摘掉,戴耳机不超过一小时,同时应尽量把耳机的声音调低,只要能听清楚就行。

  干眼症切忌对电脑目不转睛

  F先生在泸州某IT公司做软件开发。由于工作需要长期面对电脑,最近他感觉眼睛干涩,还有轻微疼痛。F先生去医院检查后,得出的结论是由于长期对着电脑从而导致眼睛疲劳。

  迟润华提醒:长时间面对电脑的人切忌“目不转睛”。同时调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟,休息时多看远处。

  另外,保持睡眠充足,不熬夜,多吃各种水果,特别是柑桔类水果,枸杞菊花茶清肝明目,适合电脑一族饮用。不要长时间吹空调,避免座位上有气流吹过,造成水分蒸发,影响湿度。

  颈椎病平常多做仰头的动作

  S女士是一位打字员,有时感觉有点头昏、恶心呕吐的感觉,上肢经常麻木,有时还会痛,手指偶尔也会无力,让周女士苦不堪言。

  迟润华表示:S女士的症状是典型的颈椎病和“鼠标手”。打字员长期保持坐立姿势,容易导致椎间盘突出和骨质增生,一旦压迫神经,可能导致头昏、恶心呕吐等症状。治疗一般以中药热敷、针灸推拿为主,配合牵引、火罐,以及内服中药。

  迟润华还建议,平时多做仰头的动作,可以经常用颈部写“米”字,先向左边点头,再往右边点头,头部再从左到右画一条横线,然后从上到下画一条竖线,然后往左下“写”一撇,再往右下“写”一捺。另外,一定要注意颈部的保暖,勿让颈部受寒。

  而对于“鼠标手”,在使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
北京 上海 广东 山东 云南 四川 河北 安徽 江苏 更多

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈