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德胜门中医院眼科如何有效预防干眼症

2017-07-10
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  一双美丽的大眼睛人人都渴望拥有,但伴随生活压力以及工作压力的增大,我们的眼睛时常处于疲劳的状态。这时候干眼症就容易找上你,这时候,我们就需要找到一些好的办法来远离干眼症。

  干眼症的预防,做到以下几点:

  1、平时多眨眼

  干眼症属于一种压力型的病症,同时由于眼睛长时间看一个方向,避免眼睛疲劳就是适当的休息,切忌连续工作。

  (1)工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放鬆,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

  (2)配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,採用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

  2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

  长时间的从事电脑操作,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时需要增加维生素A、B 1、C、E的摄入。还可以更好的预防角膜感言、眼干涩、视力下降、甚至是夜盲等现象。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  3、调整电脑放置位置

  为了避免荧光屏反光或者出现不清晰现象,电脑不要放在窗户对面或者是背面,照明选择柔和的光,一般情况下每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干涩。眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  4、做眼睑清洁、热敷

  用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上能做一次。不光是早上,夜间也是必要的。因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次,效果很好。

  普及健康知识,倡导健康生活

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