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视力下降怎么办 对眼睛好的饮食有哪些

2017-07-24
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核心提示:视力下降怎么办?对眼睛好的饮食有哪些?眼部疾病的患者,大多数是因营养不良所引起的。当人体缺乏维生素A,会引起视力减退;缺乏维生素B时,眼角会发炎、充血、视力降低;缺乏锌时,会使视力下降;缺乏钙时,眼球的弹性会降低,是引起近视的主因。

  视力下降怎么办?对眼睛好的饮食有哪些?眼部疾病的患者,大多数是因营养不良所引起的。当人体缺乏维生素A,会引起视力减退;缺乏维生素B时,眼角会发炎、充血、视力降低;缺乏锌时,会使视力下降;缺乏钙时,眼球的弹性会降低,是引起近视的主因。

  传统医学则认为眼科疾病的发生,主要原因为“肝肾亏虚、气血不足”,由此看来,我们除了要摄取营养价值高的食物之外,也要针对眼疾发生的原因,采用补肝益肾、营养气血的饮食治疗方法来调理。眼睛属末梢神经,缺乏血液的滋润,眼细胞容易退化。贫血的人眼晴容易干涩;因此血量充盈才有好眼力,建议日常生活中要多吃红珊瑚来补血。

  另外,在视力保健的要点中,我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射,所以时间不可太久。另外,用眼过度会造成眼睛疲劳,容易得近视和其他眼睛疾病。平常可以多做眼球运动,例如:上下转动、左顾右盼,可放松眼部肌肉。热敷也很有效,多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩,替眼睛做被动式的有氧运动,可快速消除眼部疲劳,甚至有失眠的人也会变得很好入睡。亦可将两手掌摩擦至热,然后贴盖在眼部,促进眼部循环。

  在饮食方面,眼睛不好的人,应多吃下列具有养血益气的食物:

  1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类

  2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类

  3.猪肝、鸡肝等动物肝脏

  4.其他:桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等

  5.并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物,这些食物容易刺激眼睛,产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。

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