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1、避免长时间爆晒

白癜风是一种非常容易传播的疾病。如果不及时治疗，也会对患者造成严重伤害。在生活中，应该注意避免不良外部因素的刺激阳光中的紫外线对皮肤有很大的伤害。如果长时间暴露在阳光下，会刺激皮肤中的黑素细胞。黑素细胞的过度损失将导致白斑的扩散。

2、保持好心情

保持良好的心情也可以避免白癜风的危害。人类心理因素与人类健康密切相关。只有当精神因素正常时，人体激素分泌才能正常，人体才能处于稳定健康的状态。人类的成长是由荷尔蒙控制的。因此，我们要注意心理因素，以确保良好的情绪，而不是长期抑郁。如果你有不好的情绪，你应该及时发泄出来。

3、加强体育锻炼

要注意体育锻炼。如果一个人长时间不锻炼，他的身体素质和免疫力就会下降。如果你想避免白癜风的危害，你要经常锻炼。每天坚持锻炼至少一小时。然而，在锻炼时，要注意自己的营养，合理饮食，确保生活所需的各种营养，摄入更多含有更多微量元素和矿物质的食物，不能空腹锻炼。

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