皮肤干燥吃什么好,北京哪家皮肤科医院正规呢
时间:2020-10-08 09:47:38 作者:北京华医中西医结合皮肤病医院
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皮肤干燥吃什么好,北京哪家皮肤科医院正规呢?皮肤干燥,在秋季比较常见,可能和身体没有摄入足够的营养物质有关,这时候除了多涂抹点润肤产品外,还可以从饮食上多注意,下面北京华医皮肤病医院来讲讲皮肤干燥吃什么好。
皮肤干燥吃什么好
1、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
3、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性。
皮肤滋润度不够,就容易干燥,补充足够的营养元素,能让皮肤正常分泌油脂和汗液,保水能力也增强,皮肤干燥就能得到改善。
北京华医皮肤病医院温馨提示:不管任何皮肤疾病的出现,都要做到早发现,早治疗,这样才能够降低疾病的发病率。
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