社交焦虑症也称为社交恐惧症，是指部分人群对社交场合产生一种强烈的恐惧心理，并达到焦虑水平，而正常人群在社交时不会出现这种恐惧心理。故从这方面来看，测试自己是否患了社交焦虑症不准确，但可以通过回忆过去的生活经历、个人习惯、交友方式等，以及临床症状等方面判断自己是否患了社交焦虑症，如回忆过去的生活经历，是否有过度焦虑、恐惧的情况，或是在交友过程中是否心慌、紧张、尴尬等，此外，还可以观察自己日常是否出现食欲不振、失眠、心烦、恐惧、抑郁等症状，若有以上表现，说明可能患有社交焦虑症，应前往医院进行进一步检查。

1、回忆过去的生活经历：比如以前是否有过失眠、焦虑、抑郁的经历，或是有过惊恐发作，如发作后有过心慌、胸闷、失眠、恐惧等症状，则可能说明有社交焦虑症;

2、个人习惯：是否有过自卑、强迫、完美主义、抑郁的经历，以及是否有被虐待、欺骗、欺闻等情况，这些都可能是引发社交焦虑症的原因;

3、交友方式：是否经常聚会有人，和朋友在一起是否经常相处，在交友过程中是否有过负性评价的行为，这些都可能是引发社交焦虑症的原因;

4、临床症状：是否出现过度焦虑、恐惧的症状，是否总是担心自己出丑，担心别人嘲笑自己，或是在交友过程中出现脸红、手抖、心慌、烦躁、易怒等症状，也可能是引发社交焦虑症的原因。

此外，如果经常发现自己有以上症状，建议及时前往医院进行专业的临床检查，排除是否患有器质性疾病，以免延误病情。

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