失眠症状是怎样引发的
时间:2019-11-28 09:43:04 作者:北京德胜门中医院精神科
失眠症状通常是由于环境因素、心理因素、饮食因素、疾病因素等原因引起。如果长期出现失眠的情况,建议患者及时就医,查明原因,在医生的指导下进行针对性治疗。
1、环境因素:如果睡眠环境发生改变,如由夏季到了冬季,室内的光线过于明亮或者周围的声音过于嘈杂等,都有可能导致患者出现失眠的症状。
2、心理因素:如果在日常生活中精神压力过大,或者工作压力过大等,导致精神长期处于紧绷的状态,从而会使脑部的神经长期处于紧绷的状态,容易引发失眠。
3、饮食因素:如果在睡前饮用大量的浓咖啡、浓茶等饮品,其中的咖啡因和茶多酚等成分,可能会刺激神经中枢,导致大脑过度兴奋,从而引起失眠的症状。
4、疾病因素:如果患者本身存在着基础疾病,如心力衰竭、高血压等,出现心悸、胸闷、呼吸困难等不适症状,导致患者无法入睡,出现失眠的症状。患者还可能是由于瘙痒皮肤疾病等,导致睡眠质量不好,出现失眠的症状。
如果患者出现失眠,应该注意改善生活习惯,放松心情,睡前可适当听舒缓的音乐,帮助入睡。如果长期出现失眠的情况,则应该及时到医院心理科或者神经内科就诊,在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者在日常生活中注意劳逸结合,避免过度劳累,同时还要保持规律的作息时间,减少熬夜。
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