打鼾的自我治疗方法

时间:2017-11-23 13:31:21 作者:北京首大眼耳鼻喉医院

打鼾在临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,分为阻塞性、中枢性和混合性,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者可以通过调整睡姿、控制体重、侧卧位睡眠、抬高床头等方式进行自我治疗,但自我治疗无法达到治愈的效果,只能缓解症状。

1、调整睡姿:建议患者尽量避免平卧位睡眠,可采用侧卧位或者仰卧位睡眠,可以减轻舌根后坠,使咽腔空间增大,从而改善通气;

2、控制体重:肥胖导致的打鼾,主要是咽部脂肪堆积过多所引起,患者应积极进行减肥,将体重控制在合理范围内,日常生活中应避免进食油腻、辛辣的食物,如肥肉、辣椒等,防止刺激咽部脂肪堆积,导致打鼾症状加重;

3、侧卧位睡眠:打鼾的患者可以在晚上睡觉时,保持侧卧位的睡姿,可以避免仰卧位睡觉时舌根后坠,堵塞气道,同时也可以改善因舌根后坠引起的打鼾症状;

4、抬高床头:对于睡眠打鼾的患者,可以在睡觉时适当抬高床头,抬高床头15cm,可以使后背和颈部的肌肉得到放松,在一定程度上减轻打鼾症状;

5、其他方法:可以在医生指导下使用呼吸机治疗,呼吸机治疗可以减轻咽部组织塌陷的情况,改善通气状态,可以有效缓解打鼾。

对于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者,自我治疗的效果相对有限,患者需要及时到医院就诊,进行鼻咽部CT、鼻内镜等检查,在医生的指导下选择手术治疗,如鼻腔扩容术、腭咽手术、鼻中隔三线减张矫正术等。

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