怎样治打呼噜

时间:2017-12-06 10:17:56 作者:北京首大眼耳鼻喉医院

打呼噜是一种普遍存在的现象,在医学上称之为打鼾,是睡眠中由于上气道狭窄,使睡眠时呼吸产生的声音。部分人群可以通过调整睡姿、控制体重、改变睡眠环境、治疗鼻部疾病、手术治疗等方法治打呼噜。

1、调整睡姿:对于肥胖导致咽部脂肪堆积的人群,可以通过锻炼减肥、调整睡姿,从而缓解因为脂肪堆积导致的打呼噜。比如侧卧位睡眠会导致舌根后坠,引起咽腔狭窄,这时可以调整睡姿,改为平卧位或者抬高床头,从而缓解打呼噜的症状;

2、控制体重:肥胖是引起打呼噜的重要原因之一,过多的体重增加会使得上呼吸道变得狭窄,同时肥胖的人群更容易出现上气道狭窄、阻塞,从而导致打呼噜。所以通过控制体重可以缓解打呼噜,建议采取合理的膳食,避免高糖、高脂,以及过于油腻等食物,如蛋糕、肥肉、动物内脏等;

3、改变睡眠环境:过于疲劳、精神过度紧张等也可引起打呼噜,建议在休息时,保持环境湿度,如房间内放置加湿器,同时要合理利用枕头,避免过高,建议选择高度合适的枕头,使头部和颈部处于同一水平线,可以缓解打呼噜的症状;

4、治疗鼻部疾病:部分人群出现慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病时,也可以出现鼻腔狭窄,导致打呼噜,可以通过治疗鼻部疾病缓解打呼噜,如慢性鼻炎患者可遵医嘱予以糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等外用药物,或者口服孟鲁司特钠片进行治疗。鼻窦炎患者可遵医嘱使用鼻渊通窍颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物,或者外用盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物进行治疗;

5、手术治疗:对于腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉等导致咽部狭窄的疾病,通常需要通过手术治疗缓解打呼噜,如腺样体切除术、扁桃体切除术等。

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