北京专治打呼噜医院哪家好

时间:2019-12-14 10:26:21 作者:北京首大眼耳鼻喉医院

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  北京专治打呼噜医院哪家好?预防打呼噜的方法:

  1、体育运动

  多运动减轻工作压力,肥胖是导致打呼噜的一个重要原因。

  参加体育锻炼,可以减轻体重,对打呼噜的预防有利。

  2、健康饮食

  常打呼噜的人在膳食与生活多吃清淡食物。

  例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起,也是打呼噜的预防方法之一。

  3、正确睡姿

  采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。

  避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

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