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　　北京耳鸣专科医院排名？很多白领长期处于工作压力之下，容易导致亚健康，导致越来越多的患者患上耳鸣，对白领的工作影响很大，所以很多患者想咨询专家，如何有效治疗耳鸣！

　　1.抗氧化剂保护耳朵免受损伤

　　耳鸣的发生也与耳朵供血能力下降有关。耳朵供血不足会出现耳鸣，供血突然中断会导致听力问题。抗氧化剂可以帮助动脉血管扩张，防止血管斑块的形成。因此，我们需要补充一些抗氧化营养素，如维生素C、维生素E和-胡萝卜素。

　　2.镁保护脆弱的耳朵

　　补镁是人体非常重要的元素。人体一旦缺镁，耳中噪音对耳蜗内神经细胞的损害会相对严重。镁含量低，再加上噪音污染，会耗尽细胞中储存的能量，导致内耳细胞的衰竭和损伤，导致耳鸣，所以镁的含量很重要。健康的人补充一下比较好。你可以在食物中多吃蔬菜、全麦、坚果和豆类。这些镁含量比较好。还有糙米、牛油果、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、芸豆、利马豆、西兰花、酸奶、香蕉等等。

　　3.锌维持耳蜗的正常功能

　　锌的摄入对预防耳鸣也是有效的。内耳中锌的浓度很高，所以缺锌可能是耳鸣的原因之一，所以维持耳蜗的正常功能非常重要。锌是耳朵营养不可缺少的。在老年人中，轻度缺锌是常见的，也可加重噪音或衰老引起的听力下降趋势，所以日常饮食很重要。但是在补充锌的同时，也要注意人体对铜的吸收。如果摄入大量锌，需要服用一些补充铜的药物，如熟牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、全谷物、坚果、酸奶等。

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