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　　北京耳鸣专科哪个医院好？神经性耳鸣该如何预防？相信大家对耳鸣都不陌生，但恐怕知道耳鸣有哪些种类的人并不多。神经性耳鸣是耳鸣的一种。神经性耳鸣是多种原因引起的，经过治疗，效果不是很好。因此，神经性耳鸣的预防成为重中之重。让我们来看看我们应该做些什么来保护自己免受耳鸣。

　　1.生活作息要有规律。记得保持充足的睡眠。因为失眠和耳鸣有着密切的关系，耳鸣会影响睡眠，睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

　　2.避免或慎用易引起耳鸣的耳毒性物质，少烟少酒。

　　3.避免长时间处于高分贝的嘈杂环境中，但也不要处于过度安静的环境中，因为大多数耳鸣在安静的环境中更明显。如果环境太安静了，耳鸣很烦，可以制造一些音量适当的背景音来分散注意力，比如听音乐，看电视。

　　4.耳毒性中毒的预防：严格掌握适应症，杜绝滥用，绝不多用；避免联合使用两种以上的耳毒性物质。

　　5.耳鸣的原因很复杂，病情的严重程度与个人的心理状态密切相关。一般比较顽固，有的持续几年或者几十年。所以在合作治疗的过程中，要有恒心，要有信心，要有长期治疗的心理准备。

　　6.拥有乐观豁达的人生态度。一旦耳鸣，不要太紧张。在配合治疗的同时，可以培养一些兴趣来调整生活节奏，分散对耳鸣的注意力。

　　7.降低或控制噪声源，即控制在国家允许的85dB以内；阻断噪声的传播，使用吸声材料和隔声墙降低噪声强度。

　　8、预防治疗，服用维生素B、C及铁、锌等微量元素，有一定的预防作用；服用耳毒性物质期间加强听觉监测，如有中毒迹象立即停药。

　　以上是预防神经性耳鸣的几种方法，都是我们日常生活中应该注意的问题。所以在生活中一定要多注意保护自己，有效预防神经性耳鸣的发生，神经性耳鸣是很难治好的，一定要做好预防工作。

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