北京治疗打鼾比较好的医院?睡觉打呼噜的常见护理

时间:2022-07-06 14:44:36 作者:北京首大眼耳鼻喉医院

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  北京治疗打鼾比较好的医院?睡觉打呼噜的常见护理?睡眠打鼾是日常生活中的常见现象,很多人都知道打鼾会影响别人的休息,但需要注意的是打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,可能对人体健康造成很多危害。 要脱离打鼾的尴尬境地,我们要注意睡觉打鼾的日常护理保健工作。

  1、不要过度疲劳。 身心过度疲劳会导致精神和肌肉紧张和疲劳。 如果白天真的很忙的话,睡觉前洗个温水澡,按摩一下,听听柔和的音乐等,让身心平静下来再睡比较好,没有负担。

  2、睡前活动以悠闲为主。 不要情绪过于高涨吧。 因为神经马上就不能放松,晚上就不能冷静休息了。

  3、仰卧或俯卧睡觉会导致呼吸道不顺畅。 侧身睡觉的话,松弛的肌肉会向一侧倾斜,呼吸道不会堵塞。

  4、吸烟、饮酒、刺激性药物会使肌肉更加松弛,堵塞呼吸道。

  5、减重,肥胖者鼻息肉通常肥大,喉鼻内肉也增厚,易堵塞呼吸道。

  6、对于可能打鼾的患者,平时一定要对自己的身体有效预防感冒,及时治疗鼻腔梗阻性疾病。 有过敏性鼻炎的患者,应在急性发作期积极治疗,保持呼吸道通畅。

  7、打鼾患者发病时,生活上应注意睡前不要服用镇静、安眠药物,以免加重呼吸中枢调节的抑制。 治疗心脏病、控制高血压的常用药物,会加重睡眠呼吸暂停,必要时可征求医生意见,更换其他疗效相同、副作用小的药物。

  8、打鼾患者因血氧含量下降较多,常伴高血压、心律失常、血液粘稠度升高,加重心脏负担,易导致心脑血管疾病的发生,重视血压监测,按时服用降压药。

  9、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  10、侧卧位睡眠姿势。 特别是右侧卧位比较好。 睡眠中不要让舌头、软腭、悬垂松动掉落,加重上呼吸道梗阻。 睡眠时可以在背上做一个小球,有助于强制保持侧卧位的睡眠。

  11、手术后患者以软食物为主,不要吃热食物。 避免激烈的活动。

  12、对肥胖人群,要积极减肥,加强运动医学教育网收集整理。 我们的经验是减少体重的5 %以上。

  温馨提示:鼾症患者常合并高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等严重内科疾病。 在鼾症治疗的同时,不可忽视其他合并疾病的治疗。 无论术前、术后都应加强内科处理,减少和避免鼾症治疗中的危险因素。 同时注意病情观察,有无呼吸暂停、胸闷、心律失常、嗜睡、梦游等。 注意血压监测,按时服用降压药,预防心脑血管疾病的发生。

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