白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，患者通常表现为皮肤白斑，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。白癜风的预防保健小常识较多，主要包括饮食方面、环境方面、精神方面、防晒方面等。

1、饮食方面：饮食要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒等，以及容易引起过敏的食物，如鱼、虾、芒果等，以免加重病情。建议适当进食含有微量元素较多的食物，如坚果类、豆制品、瘦肉等，可以在一定程度上促进疾病恢复;

2、环境方面：注意防晒，避免在强烈的阳光下暴晒，出门可进行防晒伞、防晒霜等防护措施。而在春夏季节，建议外出时戴帽子、打遮阳伞等，做好防晒措施;

3、精神方面：避免长期熬夜，以及过于劳累，避免压力过大、情绪过于紧张、焦虑等，要保持良好的生活习惯，适当进行户外运动，保持心情愉悦;

4、防晒方面：由于白癜风患者的皮肤上会出现白斑，而暴晒会在一定程度上加重病情，因此建议出门时做好防晒措施，如使用帽子、防晒伞等，并且在日光较强烈的时候尽量减少外出，避免强光和紫外线长时间照射。而在日光不是很强烈的时候，可适当选择中午时分外出，避免晒伤。

除上述预防保健措施外，白癜风患者还应避免接触一些化学制品，以及放射性物质等，以免加重病情。另外，建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量做到早发现、早治疗。

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