冬季要坚持治疗丨别再被自愈欺骗了

时间:2019-01-16 10:31:20 作者:北京中科白癜风医院

很多人认为冬季是一个自然的生理时期,天气寒冷,人体血液循环减慢,免疫抵抗力下降,会引发很多疾病,有的会导致旧病复发,所以冬季应通过加强自身防护、注意保暖、适度锻炼、合理饮食、防治原发病等措施来保护身体,防止旧病复发。

1、加强自身防护:秋冬天气寒冷,人体皮肤暴露在外的皮肤面积相对减少,皮肤表面干燥,抵抗力较弱,应加强自身防护,外出时佩戴口罩,并勤更换,室内多通风,加强室内空气的流动性,也可以使用空气加湿器,以增加空气湿度;

2、注意保暖:秋冬天气寒冷,人体皮肤暴露在外的皮肤面积相对减少,皮肤表面干燥,抵抗力较弱,应加强自身保暖,尤其是脚踝、膝盖、腹股沟等部位,还可以在睡前用热水泡脚,促进血液循环,防止寒气凝滞;

3、适度锻炼:冬季气温低,人体代谢减慢,心率和血液循环都会相对减慢,但机体仍可以完成日常工作,适度锻炼可以加快新陈代谢,提高机体抵抗力,可以选择一些有氧运动,如慢跑、跳绳等;

4、合理饮食:秋冬季节天气寒冷,人体内耗的能量较多,应加强营养,多吃热量较高的食物,如肉类、蛋类、奶类等,可适当多吃一些蔬菜、水果,以补充维生素、微量元素等营养物质;

5、防治原发病:应防治一些容易导致旧病复发的疾病,如糖尿病、高血压、冠心病、支气管哮喘等,这些疾病极易在冬季发作,应积极治疗这些疾病,按时服药,控制好血糖、血压,以降低冬季疾病的复发率。

冬季天气寒冷,人体抵抗力较弱,应加强自身防护,适当增加运动量,积极锻炼,养成良好的生活习惯。

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