世界无烟日丨珍爱健康·远离烟草

时间:2020-05-31 10:07:10 作者:北京中科白癜风医院

临床上不存在世界无烟日,“烟草”是香烟的俗称,无烟但是有雾霾,有烟雾的吸入是身体健康的危险因素。烟雾中有数百种有害物质,不仅对人体有害,而且这些物质可以随着空气进入呼吸系统,损害呼吸系统甚至心脏,影响生命健康。想要保护好人体健康,远离烟雾,需要注意改善生活环境、注意健康饮食、坚持锻炼、注意卫生等。

1、改善生活环境:部分人群可能会因为工作需要而长期处于吸烟的环境中,此时应尽量改善生活环境,在有无烟雾的环境中工作时,尽量保持室内通风,并注意做好个人防护;

2、注意健康饮食:避免食用油炸、烧烤等高油、高盐的食物,可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,如橙子、芹菜等,以及多喝水,促进人体新陈代谢。建议养成良好的饮食习惯,如规律饮食、少食多餐,并按时就餐,有利于身体健康;

3、坚持锻炼:长期坚持适量运动,可以促进人体血液循环,增加心肺功能的运行,有利于代谢废物排出体外,对人体健康有益;

4、注意卫生:日常生活中应注意个人及环境卫生,勤开窗通风,保持室内空气流通,并注意个人卫生,如勤换衣物、勤洗澡等,有利于避免疾病的发生;

5、其他:如果身体已经出现疾病,应及时就医治疗,避免烟雾中的有害物质进一步损害身体,加重病情。如果是吸烟人群,也应避免吸烟,防止烟雾中的尼古丁等有害物质对人体产生更大的伤害。

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