和谐的性生活是很多人都希望的，和谐的性生活不但能解决生理需求，也可以帮助双方缓解平时的压力，同时，在性生活中也能增进双方的感情，但是很多男性因为一些原因，出现了勃起时间短的症状，给性生活带来了很大的影响，那么，如何让硬度持久？

　　如果男性朋友出现了勃起时间短的情况，很可能是因为疾病的原因造成的，也就是阳痿，造成阳痿的原因有很多，所以建议男性在平时注意起来，下面包头世纪医院男科医生就为大家介绍一些帮助增加勃起时间的方法。

　　1、理解性生活

　　当男子在发烧、严重劳累、心情不佳等症状下发生一时性得或者一个期间得阳痿，多数是其中一种平常得阻止，生理得波动，男方不能徒增思想压力，女方不能因之抱怨、指责，以免弄假成真，造成阳痿。

　　2、及时就医

　　如发现有勃起时间短的情况，应及时选择专门男科医院就诊，不要讳疾忌医或者自行购买一些所谓壮阳药服用导致勃起时间短的加重。

　　3、纠正习惯

　　过度的手淫、过早的性生活、采用体外射精避孕等不正确的性交方式都是导致勃起时间短的罪魁祸手，纠正不良的性习惯是治疗勃起时间短中重要的一个环节。

　　4、相互体谅

　　出现勃起时间短的情况后，男人往往心理上承受巨大的压力，一旦没有及时调整过来，会造成心理性阳痿;因此，出现这种情况后，夫妻两个人应该进行沟通，男方不要憋在心里，女方应多给予鼓励，这样才能够化解心理负担，有助于提高男人战斗力。

　　5、调节心理

　　一部分男性因为心理上的障碍而出现了时间过快，在性生活的时候要充满自信心。另外性交的时候射精潜伏期和反射弧效用非常短的，这样就会让射精刺激阈值变低。

　　6、做足前戏

　　性生活前一定要做足充分爱抚、亲吻，能使女方很好入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

　　包头世纪男科医院温馨提示：如何让硬度持久？在性生活中出现了勃起时间短的现象，对于男性来说有着很大的影响，所以男性朋友在平时一定要注意起来，出现了性功能障碍，及时去专门的医院进行检查，根据检查结果做针对性治疗，此外，在生活中也要注意自己的习惯。

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