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啤酒肚的你更容易阳痿!你知道?

2020-01-03 16:30:12长春航天生殖健康医院
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核心提示:很多男人在步入中年以后,都会出现身材发福的问题,圆鼓鼓的“啤酒肚”不仅影响形象,同时还会带来严重的健康隐患。有研究表明,“啤酒肚”男更容易阳痿!那么,男人朋友们该如何避免啤酒肚,进而有效预防勃起功能障碍呢?

  很多男人在步入中年以后,都会出现身材发福的问题,圆鼓鼓的“啤酒肚”不仅影响形象,同时还会带来严重的健康隐患。有研究表明,“啤酒肚”男更容易阳痿!那么,男人朋友们该如何避免啤酒肚,进而有效预防勃起功能障碍呢?

  1、保持充足的睡眠

  现在很多人常常加班熬夜,睡眠时间少之又少。睡眠质量自然不能保证,人体荷尔蒙分泌就会减少,身体也就会走样。因此,从某种程度上说,“啤酒肚”是由睡眠不足引起的。

  建议男人朋友们平时尽量少熬夜,养成良好的作息规律,保证每天睡眠时间在7个小时以上。

  2、经常运动锻炼自己

  很多男人工作忙加上自己的懒惰体内脂肪堆积,就会形成“啤酒肚”。其实,只要每天拿出几分钟的时间,做一些有氧运动,就可以让圆鼓鼓的“啤酒肚”消失不见。

  例如可以做如深蹲、慢跑、游泳等。其中,慢跑和游泳很适合减掉“啤酒肚”。

  3、良好的饮食习惯

  不合理饮食习惯也容易导致形成啤酒肚,平时应该注意合理饮食,多吃清淡食物,少吃含油盐量高的食品,避免暴饮暴食。同时还要注意减少饮酒量,因为酒会提高皮脂醇水平,使腹部存储脂肪增多,从而导致“啤酒肚”的形成。

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