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要想提高精子活力,千万注意这些事!

2020-01-18 12:55:42长春航天生殖健康医院
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核心提示:想要提高精子活力?这些事要注意!减少桑拿热水浴,减少桑拿热水浴,具体怎么做呢,我们一起来看看吧!

  想要提高精子活力?这些事要注意!减少桑拿热水浴,减少桑拿热水浴,具体怎么做呢,我们一起来看看吧!


  一、减少桑拿热水浴


  冬季泡桑拿,泡在热水池里,简直舒服极了,但是这个做法让精子很“受伤”,男性睾丸制造精子的温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降,


  桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴


  二、男人穿裤子要讲究


  不管是内裤还是长裤,都不要太紧。减少穿牛仔裤的次数,因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力,在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。


  三、吃什么提高精子活力?


  1、核桃


  核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。


  2、西红柿


  西红柿是抗氧化物番茄红素的食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。


  3、深海鱼


  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。


  所以,男人要想提高精子活力,一定要尽量避免高温环境,不穿太紧的裤子和牛仔裤,多吃一些西红柿、核桃等食物,这样才能提高男人为精子活力哦!


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