双节假期是指女性上节育环后的一段时间，由于工作、生活压力较大，很多女性选择在这段时间内暂时停止生育，随着年龄增加，身体各方面机能都会有所下降，而节育环对女性身体造成的损伤也会逐渐加大，因此，适当延长生育年龄对女性身体健康有一定好处。但是，如果因为个人工作、生活压力较大，又没有其他有效避孕措施，还有可能会发生意外妊娠，所以为了身体健康，并不建议仅仅为了避孕而放弃。

1、保持合理健康的生活方式：年轻女性应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当运动，可以增强体质。在饮食上避免暴饮暴食，注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，补充机体所需营养;

2、保持良好情绪：年轻女性在月经期要注意保暖，尤其是腹部，避免接触凉水，以免出现痛经的现象。同时心情也要保持愉悦，可以通过听音乐、看书等转移注意力;

3、注意个人卫生：由于月经期间子宫内膜会出现剥落，因此，需要避免进行性生活以及盆浴，以免出现感染。此外，每日清洗外阴时，应使用清水清洗即可，避免使用清洁液等清洗，以免破坏阴道内环境，导致菌群失调;

4、避免过度劳累：在日常生活中，应注意劳逸结合，适当休息，以免引起劳累，不利于身体健康;

5、避免饮食辛辣刺激：在饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起上火，加重不适症状。

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