成都治疗风湿免疫性疾病的医院哪家好?
时间:2019-08-12 14:06:10 作者:成都风湿医院
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风湿关节炎的患者可以参加一些运动项目,能够保证身体的协调性,同时又能够减轻症状,游泳是比较不错的一种方法,但是游泳的时间不能过长,还可以选择太极拳、八段锦、练功疗法、骑自行车、手练习等等,但要避免外伤。
游泳是现下好的一种健身运动,不仅能够锻炼身体,还能达到减肥的作用,有很多人在青少年时期都会学习游泳,但是对于患有风湿关节炎的患者来说,游泳会不会有一定的危险呢?风湿关节炎是属于可动关节,由于长期处于湿润的环境下所导致的关节病变,也是比较常见的疾病。下面来具体介绍一下适合风湿关节炎的运动项目。
1、水上运动。水有助于支撑体重,水上运动不会对关节造成很大的影响,比如游泳、水上健美操或其他温和的水上运动,都能够增加柔韧性、运动的范围、力量、有氧方面的调节等,也能减少关节的压力和刚度,但是不要长时间的待在水下一秒会导致病症的加重。
2、太极拳、八段锦、练功疗法。这是属于为传统的运动方法,能起到调身、调息、调心相结合的特征,也能使身体运动,呼吸运动和集中思想的锻炼相结合,达到生息调节的功效,比较适合有慢性疾病的患者。
3、骑自行车。风湿关节炎会增加患有心血管疾病的风险,心脏要保证更加的健康,固定,骑自行车是比较安全的方法,能使关节运动和改善心血管方面的健康,也能改善营养方面的调节,还能增强腿部的力量,产生一定的耐力。
4、手练习。风湿关节炎的患者有时会导致手使用会受到一定的限制,手腕上下弯曲,手指慢慢卷曲,手指伸展到桌子上,通过挤压一个有压力的小球,这种方法能够锻炼双手的力量和灵活性。
综上所述,锻炼能够取得非常好的作用,坚持锻炼的人,身体会变得更加的健康,也能够帮助人们陶冶情操,在锻炼的时候一定减少受伤的风险,选择为适合的鞋子,穿着宽松的棉质衣服。风湿关节炎的患者可经常的参加一些运动,但是这些运动要避免受到外伤,选择适合的运动,才能避免病情的加重。
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