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工作中长期的保持一个不良姿势，长时间的劳损到肩部，或是肩部经常受凉就容易引起肩周炎。肩周炎是目前骨科之中非常多见的一种疾病，该疾病主要是发生在中老年人群身上，尤其是中年女性出现肩周炎的几率是很高的。所以对于中老年人来讲生活中就要做好肩周炎的预防工作，而预防肩周炎应该要注意什么呢？一起来看看吧。

　　保持良好的姿势，对于预防此病是有很好的作用的，比如说站立的时候，尽量保持挺拔胸背，双眼尽量平视前方，不要弯腰驼背。坐着的时候也不要弯腰，驼背。睡觉的时候枕头可以适当垫高，应该是和人体生理曲线保持相互吻合，不要趴着睡觉，也不要枕头垫得很高睡觉。

　　加强关节锻炼，在平时生活当中，我们积极的锻炼自己的身体，是可以让我们的记录变得更加发达的，也是可以及时地帮助我们我们及时的提高身体的机能，并且还可以导致肌细胞得到发达，对于肩周炎疾病的预防效果来讲都是非常突出的。

　　避免着凉，需要注意的就是尽量的避免着凉，尤其是人的肩膀在着凉之后，很有可能就引发肩周炎症，一些中老年人更是要注意保持肩膀不要着凉，如果说一旦感觉到自己的肩膀部位感觉凉飕飕的，或者是秋天天气逐渐转凉以后，都要记得加衣服。

　　不要长时间劳损肩部，需要注意的就是不要长时间，伏案工作，因为伏案工作的时间太长，很有可能导致肩膀部位的肌肉负担过大，甚至有可能导致肩膀部位的肌肉组织出现劳损或者是受到过度强大的压力，时间长了以后就有可能引发炎症。

　　避免外伤，要保护好自己的身体，不要让自己的肩部受到外伤，防止肩关节软组织劳损，还有肩关节和上肢外伤性骨折，平时的时候多注意，尤其是一些老年人，在出门的时候更加要小心一些，不要摔到。

　　成都肩周炎看诊好的医院。经过上述几点大家对，预防肩周炎应该要注意什么都了解了吧。生活中出现肩周炎是非常影响正常生活的，一旦发生该疾病就会出现肩部疼痛，活动受限等多种情况。所以为了避免疾病的发生影响到自身的身体健康，大家平时要做好预防的工作，要防止疾病的出现影响到身体健康。

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