强直性脊柱炎腰疼睡不着怎么办?成都强直医院教你如何快速睡眠

时间:2021-05-05 23:34:23 作者:成都风湿医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  调查研究显示,约有60%的强直患者被睡眠障碍困扰着,这一数值远超非强直患者。

  强直性脊柱炎腰疼睡不着怎么办?

  腰背疼痛加上心理的焦虑,让强直患者的睡眠质量越来越差,睡眠质量变差又会加重强直病情。

  01疼痛干扰睡眠

  晚上睡觉时,血液循环差,炎性物质会在关节部位滞留,造成关节疼痛不适。其次,夜间睡觉时,我们的注意力会不会被其他事物分散,疼痛感就会越加明显,造成强直患者因疼痛无法入睡或者是在睡梦中被痛醒。

  02心理焦虑让强直患者难入眠

  强直不仅致畸致残率高,而且还是一种慢性疾病,治疗起来难度比较大,再加上患病者多为15,30岁的青少年、青年,此年龄段人群心智还不够成熟,更容易因强直病情而出现焦虑、恐慌等情绪,在这些负面情绪的作用下,睡眠质量自然会下降。

  03睡眠障碍会导致强直恶化

  睡眠障碍也会导致强直病情恶化。长时间得不到充足的睡眠,不利于患者身体的休养,其次,睡眠不足还会导致患者情绪消极、抵抗力减弱,不利于强直病情的控制。

  如何快速睡眠

  成都强直医院提醒强直患者如果存在睡眠障碍,应该积极寻求解决的办法。

  01正视病情、调节情绪

  强直患者应该学会调节自身的情绪,正视强直病情,不要让焦虑、恐慌等负面情绪干扰到正常的生活作息。青少年患者还可以寻求专业的心理医生帮助自己调节情绪。

  02养成良好生活习惯

  睡前暴饮暴食、饮用可乐和浓茶等饮料都不利于入睡,强直患者在入睡前不要做这些事情。除此之外,强直患者睡前还可以泡一个热水脚,帮助自己更好的入睡。

  03创造舒适的睡眠环境

  睡眠环境对于入睡快慢、睡眠质量好坏也有很大的影响。强直患者应该选择舒适的床具,但要注意的是,过度柔软蓬松的被褥也有可能会加重强直患者脊柱弯曲变形的情况,所以在选择床具的时候,强直患者要咨询专科医生的建议。

  04适量运动

  适量运动不仅可以帮助患者缓解精神压力,还能造成一定的身体疲劳,帮助我们更好的入睡。强直患者可以选择瑜伽、普拉提等不剧烈的运动。在运动的过程中,患者还可以播放一些轻松舒缓的音乐,将心绪平静下来,以平稳的心态进入睡眠。

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