类风湿在稳定期可以适当进行有氧运动，以帮助改善关节功能，有利于缓解关节疼痛，有利于预防关节疼痛。但要注意控制运动量，避免运动过量导致不适症状出现。

1、游泳：游泳属于有氧运动，在游泳过程中需要克服水的浮力，在一定程度上会对关节造成压力，有利于锻炼关节功能。在类风湿关节炎稳定期，适当进行游泳有利于缓解关节疼痛，改善关节的活动范围，从而起到预防关节疼痛的作用。但对于类风湿性关节炎患者而言，一般不建议进行长距离游泳或者进行蝶泳等运动，否则会导致关节疼痛症状加重;

2、慢跑：在慢跑过程中可以锻炼心肺功能，有助于改善血液循环。在类风湿关节炎稳定期，适当进行慢跑运动，可以减少关节红肿、疼痛的症状，有利于预防关节疼痛;

3、骑自行车：骑自行车对于关节的负荷并不大，但在骑自行车时要注意脚下，尽量避免过度踩踏，以免出现关节疼痛的症状，在一定程度上有利于预防关节疼痛;

4、打太极拳：打太极拳相对比较柔和，在打太极拳的过程中，有助于促进血液循环，从而可以改善关节疼痛，有利于类风湿关节炎稳定期间的预防疼痛。

类风湿关节炎患者在稳定期进行适当运动，可以帮助改善病情，缓解关节疼痛，有利于关节功能的恢复。但在运动过程中要注意适量，不可过量运动，以免加重关节疼痛症状。对于类风湿关节炎患者，建议积极前往风湿免疫科就诊，可以通过血常规检查、红细胞沉降率检查、C-反应蛋白检查等明确具体病情。

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