痛风是怎样产生的? 生活中怎样做才能更好的预防痛风发作?

时间:2022-12-15 16:41:50 作者:成都风湿医院

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  痛风是怎样产生的? 生活中怎样做才能更好的预防痛风发作?痛风是一种代谢性疾病,因为人体内嘌呤代谢异常导致尿酸产生过多或因肾脏原因导致尿酸排泄减少,从而导致高尿酸血症。大多数食物都含有嘌呤物质,尤其是高蛋白食物。嘌呤的代谢产物是尿酸。正常人体内有一定的尿酸是没有问题的,但由于各种原因,当体内的尿酸高得多时,就像在一杯水中放太多盐一样,会形成晶体,沉积在身体的各个部位。这种结晶会引起组织的病理变化和疼痛,特别是当它沉积在关节的组织中时,会引起剧烈疼痛。这叫做痛风。

  生活中怎样做才能更好的预防痛风发作?

  1.多喝水少喝汤

  高尿酸和痛风的人应该多喝开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。特别喜欢汤的广东人需要注意,嘌呤易溶于水,汤煮的时间不宜过长,尽量不要超过40分钟。汤中含有大量嘌呤成分,不能稀释尿酸反而导致饮用后尿酸升高。

  2.生活应该有规律

  痛风患者要有规律的日常生活,保持合理的膳食和良好的睡眠,有良好的生活习惯,饮食规律,这样才能合理调理,保证疾病的良好恢复。

  3.多吃碱性食物

  多吃碱性食物,少吃酸性食物。痛风患者有嘌呤代谢紊乱和尿酸异常。如果他们吃过多酸性食物,会加重病情,不利于康复。多吃碱性食物有助于补充钾、钠和氯离子,保持酸碱平衡。

  4.重量控制

  因为肥胖是由不合理饮食引起的代谢紊乱引起的。体重控制应侧重于饮食控制和锻炼。剧烈运动也会导致过度出汗、身体脱水、减少血容量和肾血流量、影响尿酸排泄,并导致短暂性高尿酸血症。因此,痛风患者不应进行剧烈运动。

  5.少饮酒

  白酒和啤酒都是痛风的危险因素。过量饮酒会增加血尿酸,尤其是啤酒。尽量避免饮酒。如果需要喝酒,建议同时多喝水,以促进尿酸的排出。

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