成都治疗强迫症有什么好的方法?

时间:2020-05-18 09:27:54 作者:成都棕南医院精神卫生中心

得了这个病怎么办?去哪家医院好?本院是一家正规专业的现代化医院,医院环境优美,设施齐全,病房宽敞明亮,为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

  不知道大家伙有没有注意过,身边总会有一些朋友或者同事同学有强迫症,一般来说,轻微的强迫症有一些突出的表现,例如:

  1.所有东西都必须物归原位

  2.位置太乱会无法专心工作,卧室太乱则会无法入睡

  3.所有东西必须对齐

  4.一致性不可被打破

  5.走路的时候遇到格子砖块拼成的路面,一定要按着格子走才舒服

  6.常常清理电脑,无法忍受界面有乱七八糟的图标

  7.身边的人不注意整洁,把东西弄乱,会让你感觉被侵犯和恼火

  8.没洗澡换衣服一定不可以触碰床

  9.打字的时候有一次字打错,就会把那一句或者那个词都删掉重新来

  10.看到别人“衣冠不整”,会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动

  是不是您的身边也有这种人出现呢?其实强迫症是一种精神上的疾病,上述的例子不能说就是患有强迫症,而是可能会有一些轻微的强迫症表现,其实在生活着不是很影响我们正常的生活,但是如果不注意的话,会有可能发展成为重度强迫症,那时候就真正是一种疾病了,所以我们平常要注意一下日常精神的状态。

  不过您真患有强迫症也不用担心,只要您自己愿意,成都棕南医院为您推荐几种常见的治疗来缓解:

  1.支持性心理治疗

  2.认知行为治疗,

  3.心理分析治疗

  也有一些轻松的自我疗法介绍给大家:

  1. 学会放松。

  2. 试着接受不完美。

  3.培养自己的幽默感。

  4.失败只是一次经历。

  5. 多跟别人交流自己的病状。

  6.有意义:不要执着于烦琐的小事。

  7.可量化:有利于掌握平衡感,为了总体效果,你不得不放弃局部的完美。

  8.有明确的目标结果:有利于明确的界限形成。例如:洗手是为了消除有害细菌,避免病从口入,只要达到这个目的,洗两三分钟即可。

  9.不理:不理是强迫症患者明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。

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