选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　失眠虽然不是什么不问题，但是是一个很让当事人烦恼的事情。每天晚上失眠睡不着，第二天起床脑壳晕晕乎乎，一整天都是迷糊的，上班时间更是无精打采，容易犯错不说，还老是打瞌睡，你说这要是被领导看见不就得扣钱了吗？别担心，下面成都棕南医院教您对付失眠的小妙招！

　　首先呢，我们要了解为什么会失眠呢？失眠的原因有很多，又分为内部和外部的原因。外部原因无非就是生活之中的各种压力导致精神压力过大，晚上想的事情太多，越想越烦，没有睡觉的欲望;而内部的原因就比较复杂了，根据中医的药理来说，很多时候都可以归结于“吃”，吃什么就显得很重要了，因为食物之中又很多人体所需要的元素、蛋白质、维生素等，那么我们来看一看治疗缓解失眠的食疗食谱吧。

　　失眠的食疗食谱

　　1、当归党参猪心汤

　　制作这道当归党参猪心汤需要当归、党参和猪心等材料，制作前要先把猪心切开并做一个汆水处理。把三种材料一起放入炖盅中加水蒸熟之后就可以吃猪心喝汤了，这道汤对于多汗和心虚的失眠患者有着很好的作用。

　　2、酸枣仁汤

　　这道治疗失眠的小偏方是需要川穹、茯苓、知母、甘草、酸枣仁等中药材的。制作的时候只需要把全部中药材料放在一起加水煎汁，喝酸枣仁汤是有清热除烦和安神养血等功效的，对于缓解和治疗心悸失眠、咽干烦躁等有着很好的帮助和效果。

　　3、甘麦大饮茶

　　甘麦大饮茶需要去核大枣、甘草、浮小麦等原材料，把全部材料放在一起加水煎煮至大枣和浮小麦熟透，过滤掉小麦和甘草直接喝汤就是可以了。每日早晚两次服用这道茶可以起到很好的安神的效果。

　　内部原因可以通过食疗来缓解治疗，那么外部的压力就需要自身来调节了，一定要保持一个好的心态，千万不能过于烦恼，在一个就是针对与外部原因的失眠小妙招教给大家：

　　1、缓解失眠症状的小妙招之睡眠诱导

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(少听一些兴奋的音乐哈，轻音乐是优选)。

　　2、缓解失眠症状的小妙招之盖住噪音

　　经研究显示，女性对入夜后的声音十分敏感。如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞，或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。

　　3、缓解失眠症状的小妙招之合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。但不宜左侧，因为心脏的地方，压到了会影响我们的睡眠质量，所以右侧睡姿为佳。(像有些人会打呼噜，建议稍微侧卧，这样不会影响到我们的呼吸系统，可以避免呼噜)。

　　4、缓解失眠症状的小妙招之 用醋泡脚

　　用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

　　5、缓解失眠症状的小妙招之食疗方法

　　食疗改善失眠状况。现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

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