成都棕南医院副主任医师王玉玲今天给大家讲一些预防失眠的小妙招,让你轻松睡好觉

时间:2020-10-12 15:51:06 作者:成都棕南医院精神卫生中心

医院口碑怎么样?了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手,为此我们特别针对医院周边居民进行采访,据了解医院从建院以来百姓评价一直不错,不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评,是一家集医疗,教学,预防,保健,康复为一体,实力雄厚,医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

  成都棕南医院副主任医师王玉玲曾在北京安定医院进修,从事精神疾病临床工作40余年。对各种精神疾病具有丰富的诊疗经验,擅长抑郁症、难治性精神分裂症、精神障碍、情感障碍等各类精神疾病及癫痫的诊治,深得病人及家属信赖。先后参与“神经冲击修复疗法”的科研工作,并受邀参与国家攻关课题、自然科学基金课题、卫生部课题多项,发表 等论文30余篇。

  如今,人们的生活压力相对较高。 因此,生活中许多人患有失眠症。 如果我们不能适当地休息和睡觉,我们就会知道为什么这么好。 如果人们无法在生活中安宁入睡,则必须注意治疗和生活,以了解预防方法。 那么,失眠的预防方法有哪些呢? 让我们来看看。 据我了解,要解决失眠问题,首先必须了解失眠的原因,然后逐一纠正。

  一:这是一种心理因素:焦虑,烦躁或沮丧,情绪低落等心理因素都是造成失眠的重要原因。 生活的冲击,工作和学习的压力,尝试的意愿和社会环境的变化等,将使人们产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,导致大脑功能障碍,以及 引起失眠。

  二:环境因素:环境的变化会引起人们的生理反应,例如乘坐汽车,轮船或飞机时睡眠环境的变化; 强烈的光线,噪音,过度寒冷或卧室过热可能会导致失眠。 有些人对环境高度适应,而另一些人则非常敏感且适应性很差。 一旦环境改变,他们将无法入睡。

  三:是化学因素:服用中枢兴奋剂会导致失眠,例如减肥药苯丙胺。 如果您长时间服用安眠药,一旦退出戒烟,您还将出现戒断症状,即睡眠不足和更多的噩梦。 茶,咖啡,可乐饮料等都含有中枢神经系统兴奋剂咖啡因,晚上喝酒会引起失眠。 酒精会干扰人们的睡眠结构,使睡眠较轻。 戒酒后,会因戒断反应而导致失眠。

  四,身体因素:失眠的身体疾病包括心脏病,肾脏疾病,哮喘,溃疡病,关节炎,骨关节炎,胃肠道疾病,高血压,睡眠呼吸暂停综合症,甲状腺功能亢进症,夜间肌阵挛综合症,脑病等。

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