成都心理医生:如何克服社交恐惧症?

时间:2021-07-31 08:43:26 作者:成都棕南医院精神卫生中心

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说,医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  为了不吃蔬菜,人们总能想到各种各样的借口,连儿童都不例外――“妈妈,卷心菜太难吃了!”,“假如金枪鱼沙拉里没有西兰花,就更好了!”如何克服孩子和很多成人对蔬菜的“恐惧”,专家为您支招。

  1)将蔬菜做成健康沙拉

  在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,你就能够自制健康的蔬菜沙拉。

  2)用绿色装潢你的菜肴

  午饭时你其实不需要只吃一盘炒芹菜,可以换种方式吃蔬菜,在烤牛肉三明治中夹些嫩菜、番茄片和生菜,这就可以保证足够的蔬菜摄取量。

  3)尝试新口味

  根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是由于他们已厌倦了常常吃的蔬菜的味道。营养学家李伯特先容了自己的经验:“你只要试着去吃些从何尝过的蔬菜,或许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”常见的蔬菜有番茄、土豆和生菜,为何不试试芝麻菜和朝鲜蓟呢?

  4)使蔬菜变得五彩缤纷

  一提起蔬菜,你的脑海中是不是显现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色。但实在蔬菜也是色采斑斓的,有红、黄、紫……每种色彩的蔬菜都能为餐桌增加新的维生素和矿物资。有研究显示:享受健康蔬菜的一个聪明办法就是挑色彩。挑选不同色彩的蔬菜以取得营养摄取的较大化。

  5)学会搭配

  李伯特夸大:“将蔬菜配以其他菜肴就可以做出较美味的食品。”她以为某些搭配方式可以帮助身体更好地吸收营养。她自己的较爱就是将蔬菜与胡萝卜、切片瘦肉和其他绿色食品一起翻炒。

  6)寻觅时令蔬菜

  新鲜的季节蔬菜不但味美而且利于健康。春季的朝鲜蓟、芦笋和萝卜都相当有营养;夏天又是盛产芝麻菜、玉米和番茄的时节;到了秋季,你可以选择椰菜、茄子和南瓜;冬季也不是你想象的那末荒凉,莴苣等绿色蔬菜都在冬季成熟。

  以上是让孩子喜欢吃蔬菜的变通做法,根据孩子的喜好,还可以做出其它的花样来,终究都是为了让孩子对蔬菜不再“恐惧”。

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