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也许很多人都有过这样的经历。他们经常无缘无故地感到沮丧，甚至感到无法呼吸，想哭。他们找不到原因，但很容易长期对情绪产生严重影响，甚至诱发抑郁症。那么，总是抑郁是什么呢？

总是抑郁怎么回事？

情绪抑郁意味着情绪处于低状态，情绪低落，反应缓慢，不快乐，甚至自我感觉思维迟缓，头部生锈，整个人悲伤，不快乐。事实上，它可能是一种疾病，抑郁或焦虑。更常见的是抑郁症，所以如果有长期的情绪抑郁症，你需要寻求心理学家的帮助来改变抑郁症的状态。如果情况严重，可以服用抗抑郁药。

如何缓解抑郁症？

情绪抑郁通常是指主观的感觉，每个人的感觉点都非常不同，有时其他人很难完全体验到他们的情绪抑郁的程度。如果你能知道抑郁症的来源，客观地减少和缓解它。如果客观情况不能缓解，调整心态的方法如下：

1.学会从不同的角度理解事物。压力的来源可能是由事物的某一方面引起的。可以从不同的角度进行分析，调整对事物本身的理解；

2、丰富日常生活内容，开展一些体育相关活动，让身体移动，加强锻炼，如户外爬山，到公园散步，将有助于缓解压力；

3.如果上述方法无效或无能为力，应及时就医，找精神科医生帮助判断，并进行后续治疗。

成都医院哪里可以看心理科？

成都棕南医院精神心理科是严格按照三级甲等专业标准建设的重点学科，医疗实力雄厚。根据医院科室的特点，的特点，实施医疗康复一体化模式，在成都棕南医院门诊、普通门诊的基础上，包括心理咨询门诊 、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如果您需要看医生，您可以点击提前预约。

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