得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

成都棕南医院共设有15个心理咨询室，每个咨询室相互独立并各具风格，于细节处营造轻松友善的氛围，在保护来访者隐私的同时，为处在压力中的来访者努力减轻焦虑感，帮助其舒缓压力。

医院病区规划特别注重细节，将男女病区分开，并设有普通病区与vip病区供患者选择，住院部软硬件设施按星级酒店标准打造，让患者同时拥有安全和舒适的体验。住院部设立单独工娱治疗室，包含瑜伽、绘画、手工、ktv、桌游等，并设立单独的心理咨询室方便患者康复治疗。

在现代社会，无论是就业压力还是社会生活节奏的加快，许多人都无法平静下来。越来越多的人患有抑郁症，经常情绪低落.思维迟缓的现象对每个人的身心健康都构成了巨大的威胁。我们应该及时采取自我控制的方法，那么如何调节抑郁呢？以下是详细的介绍。

1.患有季节性抑郁症的人应该经常在户外接触阳光和绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

2.深呼吸，心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是非常有效的，尤其是在野外，新鲜的空气会让人忘记一切不愉快。

3.安排一些开心的事情，把开心的活动列入日程。比如拜访朋友聊天，或者参加野餐.娱乐活动，看电影.听音乐会等。

4.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的好方法。对自己说：“我能做对别人有益的事，我不是一个无用的人。”

5.要经常锻炼。医学专家认为，步行.慢跑.游泳.骑自行车等会增强患者的自信心，增强安宁幸福感，放松精神，提高精力。

6.喝一口水，喝一口水对平静心情也很有帮助，好是冷水，白开水就可以了，牛奶.橙汁的效果不一定比开水好.矿泉水效果好。

7.让自己冷静下来。患抑郁症会让人感到困惑，所以首先，你必须让自己冷静下来，尤其是当你情绪低落的时候。闭上眼睛或去一个没有人的地方可以让你感觉更好。

温馨提示：以上为您做了具体介绍。我希望你能根据自己的情况选择合适的自我控制方法，学会调整自己，坚持积极的态度，然后有效地消除抑郁，减少不必要的伤害，成为一个健康快乐的人，远离抑郁带来的麻烦。

成都心理科：成都抑郁心理咨询医院 成都抑郁症治疗好医院.成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】