膀胱炎是泌尿系统疾病中的一种，主要表现为尿频、尿急、尿痛，少数人会出现血尿。膀胱炎可通过多种途径进行预防，主要包括饮食、卫生以及憋尿等。

1、饮食：要注意饮食卫生，不吃腐败、变质的食物，不喝生水，勤洗手。平时多喝白开水，促进排尿，预防泌尿系统感染。与此同时，要避免吃辛辣、刺激性食物，少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，保持营养均衡，还要注意定期去医院体检，了解近期的身体情况，特别是有无基础疾病，比如糖尿病、高血压等;

2、卫生：注意个人卫生，每天要换洗内衣裤，建议使用淋浴代替盆浴，注意性生活卫生，禁止性生活。在性生活前后要注意清洗会阴部，保持会阴部的清洁、干燥，以免病原微生物进入体内造成感染;

3、憋尿：不要憋尿，应及时排尿，因为尿液反复刺激膀胱容易造成膀胱炎;

4、性生活：性生活前后要注意清洗会阴部，以及男性的阴茎，避免病原微生物感染;

5、其他方面：适当锻炼身体，比如每天跳绳、跑步等，增强自身体质，注意规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，以及乐观的心态。

因为泌尿系统感染是一个长期的过程，并且容易复发，即使治愈后也要遵医嘱进行一段时间的预防，否则可能会出现反复感染的情况。对于已经出现的膀胱炎，建议及时治疗，彻底根治。

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