男性早泄锻炼有用，可以通过控制手淫的次数、加强锻炼、饮食调节、药物治疗等方式来改善早泄，平时不建议频繁手淫。频繁手淫可导致龟头敏感性减弱，会影响男性的勃起功能，建议出现早泄的男性，应及时去医院男科就诊，完善血常规、视诊、阴茎勃起功能检测等相关检查，以明确诊断。

1、控制手淫的次数：频繁手淫可导致龟头的敏感性减弱，减少对龟头的刺激，从而改善早泄的情况，所以建议平时不要过度手淫，控制手淫的次数;

2、加强锻炼：长期缺乏锻炼，突然大量手淫，可导致身体虚弱、精神萎靡、腰膝酸软、浑身无力，还可能会导致前列腺炎、尿道炎等疾病，继而会引起早泄。建议男性可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方式，来提高自身的核心控制力，从而改善早泄的情况;

3、饮食调节：男性可以多吃韭菜、牛肉、羊肉、鸡蛋等食物，此类食物中含有丰富的蛋白质、微量元素，可以滋补肾脏，增强身体的免疫力，有助于改善早泄的情况;

4、药物治疗：如果男性早泄是肾虚引起，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。如果是龟头过度敏感导致的早泄，则可以遵医嘱使用盐酸达泊西汀、舍曲林等药物进行治疗。

男性平时应养成良好的生活习惯，多注意休息，避免熬夜，同时也要避免过度手淫，控制手淫的次数。在进行体育锻炼时，应注意不要让身体过度劳累，以免导致早泄的情况进一步加重。

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