男人该怎样提高性生活时间

时间:2020-03-30 15:05:04 作者:成都曙光医院男科

通常男人可以通过运动、药物等方式提高性生活时间,上述方法不一定对所有人均适用,应根据自身情况进行选择。若男人性生活时间较短,无法改善时建议及时就医,明确原因后进行相应治疗。

一、运动:

男人可以选择有氧运动,如慢跑、游泳、深蹲等,此时可以加强盆底肌肉的力量,对于提高性生活质量有一定的好处,可以提高男人性生活时间,而且适当运动对于身体健康也有好处。

二、药物:

1、中枢药物:如盐酸达泊西汀片等,延长男人的射精时间,从而提高性生活时间,但应在医生指导下服用,且服药期间需注意与其他药物一起服用;

2、外用药物:如林可霉素利多卡因凝胶等,涂抹在龟头上,可以降低龟头的敏感度,延长性生活时间,需要在医生指导下使用;

3、5型磷酸二酯酶抑制剂:如枸橼酸西地那非片等,可以抑制5型磷酸二酯酶的活性,使阴茎海绵体平滑肌松弛,使血液流入阴茎海绵窦,使阴茎持续勃起胀大,延长性生活时间,该药物仅适用于男性性功能障碍;

4、其他药物:金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、右归丸等中成药物,以及西地那非片等西药,也可以提高性生活质量,对于男人提高性生活时间有一定好处。

三、其他:

部分人由于工作、生活压力较大,性生活频率过高,或者经常熬夜等,也会导致性生活时间较短,此时建议改善不良生活习惯,通常一段时间后性生活时间会有所提高。

男人在日常生活中应放松心情,尽量调整身体状态,可以多进行户外运动,如爬山、打球等,也可以提高身体素质。在进行性生活时应注意卫生,尽量在性生活前后清洗私处,避免局部出现细菌感染。

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