更年期悄悄来临，这些食物要少吃

　　不知不觉，更年期悄悄来临了，这个时候，饮食调理是比较好的一种方法，少吃某些食物对缓解更年期症状有较大的好处。那么，到底要少吃那些食物呢？

　　辣椒

　　辣椒味辛辣，大热，是大辛大热的一种刺激性食物，容易伤阴动火。女性更年期多内火偏旺、肝肾阴虚，故要少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒。

　　桂皮

　　桂皮性大热，味辛甘，具有益火温阳的功效，但辛散动血、性热助火。如果阴虚火旺的更年期女性食之，会使内热炽盛，加重更年期症状，所以更年期女性要少吃或不吃桂皮。

　　爆米花

　　爆米花虽然很香，但却是香燥伤阴、性燥助火的食物，阴虚火旺的更年期女性要尽量少吃。爆玉米花和爆米花一样性燥助火，也少吃为宜。

　　此外，花椒、胡椒、葱蒜、茴香、香烟、芥末等刺激性食物，浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料，鱼子、肥肉、猪脑和蛋黄等高胆固醇高脂肪食物，也要尽量不吃，这样才有利于平稳度过更年期。

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