阴道紧缩有什么方法

时间:2019-07-04 14:56:14 作者:成都棕南私密整形中心

阴道紧缩可以通过提肛运动、盆底肌训练、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。阴道紧缩一般是指通过盆底肌训练,或者通过物理治疗、手术治疗使阴道紧致。

1、提肛运动:阴道紧缩可以通过提肛运动来进行改善,提肛运动主要是收缩肛门和阴道,然后放松,在呼气时收缩肛门,吸气时放松肛门,坚持做一段时间可以提高阴道周围肌肉的张力,使阴道紧缩;

2、盆底肌训练:阴道紧缩也可以通过盆底肌训练来进行改善,盆底肌训练主要是锻炼盆底的肌肉,在收缩的过程中可以增加局部的血液循环,有助于阴道紧缩,同时也可以增加阴道的敏感度;

3、物理治疗:阴道紧缩也可以通过物理治疗来进行改善,一般是通过电刺激或者磁刺激来帮助阴道收缩,可以防止出现阴道松弛,在顺产后可以通过提肛运动来促进恢复,剖宫产手术后也可以通过电刺激来帮助阴道紧缩;

4、手术治疗:如果阴道紧缩情况比较严重,如阴道松弛情况超过III度,可以通过手术方式来进行治疗,比如阴道紧缩术,可以提高阴道的紧致程度,有利于预防子宫脱垂,在没有生育要求的女性中,可以通过手术来改善阴道松弛情况。

建议女性在进行阴道紧缩运动时,一定要根据自己身体情况来选择合适的方式,同时也要注意避免过度劳累,在生活中要养成良好的作息习惯,保持良好的心态,避免紧张和焦虑情绪,以免影响到阴道紧缩效果。

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