肾脏是人体的重要器官，其功能是生成尿液，主要排出体内的代谢废物，以及调节身体的水、电解质和酸碱平衡。中老年人可通过避免损伤肾脏的因素、避免高危因素、定期检查肾功能，以及控制血压、血糖等措施保护肾功能。

1、避免损伤肾脏的因素：一些药物或毒物的使用，可能会损伤肾脏，导致肾功能下降。因此，平时要避免使用损伤肾脏的药物，如磺胺类药物;

2、避免高危因素：比如高血压、高血糖、高尿酸、高脂血症等，如果血压、血糖、血脂等控制不佳，可能会对肾脏造成损伤。应定期监测血压、血糖、血脂的水平，可在医生的建议下使用药物进行调理，以免对肾脏功能造成影响;

3、定期检查肾功能：定期检查肾功能，可以尽早发现肾脏的疾病，特别是一些慢性肾脏疾病，如果早期发现，可以尽早采取干预措施，避免疾病进一步发展，对肾功能造成损伤;

4、控制血压、血糖：高血压、高血糖等疾病可能会对肾脏功能产生影响，特别是糖尿病肾病，可导致肾功能下降。因此，中老年人要定期监测血压、血糖，可在医生的建议下使用降压药、降糖药等进行治疗，以免对肾功能不利;

5、控制血尿酸：高尿酸血症也是导致肾功能下降的原因之一，中老年人如果发现血尿酸增高，可以在医生的建议下使用非布司他片、别嘌醇片等药物进行治疗，以免对肾功能造成影响。

中老年人可每天坚持测量体温，以及观察记录尿量，并按时前往医院的肾内科就诊。

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