通常预防男性不育需要注意调整生活习惯、饮食调理、避免不良习惯、积极治疗疾病等，男性不育多考虑是由于精子质量不佳引起，建议男性出现不育的情况时及时去医院男科就诊，完善精液常规、血常规等检查明确诊断。

1、调整生活习惯：男性不育可能是由于不良的生活习惯所导致，男性应避免熬夜，建议在11点前睡觉，还应避免频繁手淫，注意阴茎的休息，适当进行体育锻炼，可在一定程度上提高身体素质，有助于提高精子的质量，从而预防男性不育;

2、饮食调理：男性不育的男性在日常生活中可以多吃一些海鲜类食物，比如海参、牡蛎、海带等，含有丰富的锌元素，也可以多吃一些动物内脏，比如猪肝、鸡肝等，还可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白类食物，保证营养均衡且全面，也可以适当吃一些蔬菜、水果，保证维生素的摄入，男性适当吃上述食物，可以为身体补充营养，有助于提高身体素质，也有助于预防男性不育;

3、避免不良习惯：男性不育还可能是由于疾病所导致，比如前列腺炎、精囊炎等，由于炎症的刺激导致精子质量不佳，从而引起不育，男性应在日常生活中注意生殖器的卫生，勤换、洗内裤，避免不洁的性生活;

4、积极治疗疾病：如果男性存在生殖器疾病，也可能会引起不育，比如前列腺炎，由于炎症的刺激导致精子质量不佳，从而引起不育，此时男性可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗，一般原发疾病治愈后，男性不育的情况就可以得到改善。

建议男性平时生活中保持良好的心情，避免压力过大，还要避免不良的生活习惯，不要经常熬夜，遵医嘱进行治疗，避免私自用药，以免产生不好的后果。

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