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重庆医院改善产后尿失禁方式

2019-09-02 09:37:54
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核心提示:重庆医院改善产后尿失禁方式?重庆五洲妇儿医院专家介绍,孕前尿失禁的概率是26%,怀孕以后升高了一倍,在孕30周时大约为58%。我院在女性疾病诊疗上一直尊重女性的选择,全女性专家团队,并且提供了“一医一患一诊室”的就医模式。

  重庆医院改善产后尿失禁方式?成年女性中,42%生过孩子的女性和31%没有生过孩子的女性会出现不同程度的尿失禁。同时,孕前尿失禁的概率是26%,怀孕以后升高了一倍,在孕30周时大约为58%。对于女性尿失禁,可以尝试以下的一些行为的调整,来控制和改善尿失禁。

  定时排尿:不要让膀胱的尿液累积太多

  训练膀胱:通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱,刚开始的时候去卫生间排尿的时间间隔可以定为60分钟,以后根据适应情况逐渐延长间隔时间,调整为90分钟、2小时、3小时、4小时。

  锻炼括约肌:在有尿意的时候,不要马上去小便,推迟15分钟去卫生间,坚持锻炼1-2周,然后将时间调整为推迟30分钟。还可以坐在马桶上,小便到一半时,然后突然停止,反复练习。

  凯格尔(Kegel)练习:这是一种盆底肌肉的收缩练习,可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。每次锻炼时收缩盆底肌肉数到10,然后放松盆底肌肉数到10,反复练习,每次做10套收缩和放松。上午、下午和晚上每天做三次凯格尔(Kegel)练习,一般坚持4-6周以后会出现效果。

  控制体重:孕期体重增加太多也会增加尿失禁的风险,建议控制好体重的增加。

  避免便秘:便秘时堆积的肠内容物也会增加对膀胱的压迫。

  护垫:为了避免尴尬用上卫生护垫。

  重庆医院改善产后尿失禁方式?九龙坡区袁家岗重庆五洲妇儿医院在女性疾病诊疗上一直尊重女性的选择,全女性专家团队,并且提供了“一医一患一诊室”的就医模式,不断地营造更为和谐隐私的人文环境,为女性的就医打造了更便捷、更高效、更全方位的人性化医疗服务体系。

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