五步走：让您的家庭远离流感

　　每个母亲，都害怕寒冷和流感的季节。然而，我们还是有很多方法可以去让我们的家人远离这些疾病。Jim Sears博士提示：简单的五个小建议便可以让您的家庭在这个冬天保持健康。

　　1.经常洗手，以阻止引起感冒和流感病菌的传播。

　　“在上洗手间、接触病人或接触病人接触过的东西后，养成洗手的习惯。”Jim Sears博士接着说，“教会我们孩子在咳嗽的时候用手挡住嘴巴，以防止流感病毒的扩散。”

　　2.给家里经常接触的物体表面消毒。

　　从水龙头到门的手把，再到电话话筒，家里人能接触到的表面，都是感冒和流感病菌滋生的地方。Jim Sears博士介绍，保护家人健康和防止病毒扩散最重要的途径之一，就是要经常给家里能接触到的一些物体表面喷洒消毒剂或用消毒剂擦拭。

　　3.经常体育锻炼和富含水果蔬菜的健康饮食。

　　根据Jim Sears博士的意见，一个保护家人健康的简单途径便是补充一些增强免疫力的食品，以帮助机体对抗外来的病菌。记住要包括鱼类、柑橘类水果和绿叶蔬菜。

　　4.储备一些疾病预防用品。

　　可购买一些消毒液、肥皂和维生素做进一步地防备，并把它们放在一个显眼和唾手可得的地方。

　　5.在家人得病之前，咨询医生的意见。

　　他或者她能够给予你一些建议，例如是否需要注射流感疫苗或者开一些预防性药物以备刚感觉到不舒服的时候可以服用。

　　39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：辜毅）