脸上长白斑多由于皮肤老化、局部炎症或者营养缺乏等原因导致，通常可以通过避免诱发因素、注意防晒、饮食调理以及按摩等方式进行护理。

1、避免诱发因素：皮肤老化是脸上长白斑的主要原因，长期紫外线照射可导致皮肤老化，造成皮肤内黑色素颗粒减少，从而出现脸上长白斑的现象。建议外出时戴帽子、打遮阳伞，以免紫外线直射皮肤，导致脸上长白斑的情况加重。另外，如果存在炎症，应及时进行抗感染治疗，避免病情迁延不愈，导致面部出现瘢痕;

2、注意防晒：长期受到紫外线照射，可能会导致黑色素细胞功能受到抑制，从而使脸上长白斑的情况加重。所以要注意防晒，出门涂抹防晒霜，或者打遮阳伞、戴口罩等，都可以起到一定的缓解作用;

3、饮食调理：维生素是人体中重要的营养物质，如维生素C、维生素E可以促进皮肤代谢，有助于淡化色素沉着，从而缓解脸上长白斑的情况。建议多进食富含维生素C的食物，如橙子、橘子、猕猴桃、西瓜、哈密瓜、草莓等，也可以多进食富含维生素E的食物，如核桃、芝麻、坚果、蛋黄、瘦肉等，对于缓解脸上长白斑有一定的作用;

4、按摩：按摩可以促进血液循环，促进皮肤新陈代谢，从而在一定程度上缓解脸上长白斑的情况，可以每天坚持按摩脸部，同时做好保湿工作，必要时可以去正规医院进行激光治疗，缓解脸上长白斑的情况。

此外，还可以在医生指导下口服药物进行治疗，如复合维生素B片、氨甲环酸片、桃红逍遥丸等，还可以外用药物进行治疗，如他克莫司软膏、氢醌乳膏等。平时生活中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以及避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良嗜好，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间。

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