常州哪里看妇科好--痛经怎么办?

时间:2022-03-10 11:10:36 作者:常州康瑞世纪医院妇科

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痛经怎样调理?痛经给每个人都带来了各种伤害,要想有效抵制痛经带来的折磨,大家要多咨询相关专家的建议,并帮助大家找到适合自己的治疗方法,正确的治疗和调理疾病才能把疾病危害降低,那么痛经该如何调理呢?

  月经前注意饮食禁忌

  1.月经来潮前一周饮食要清淡,容易消化,并且要有丰富的营养。要多吃豆类、鱼等高蛋白食品,同时要增加绿叶蔬菜、水果,还要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2.女性在月经来潮之前,不能吃咸味的食物。由于咸的食物会使体内含盐量和水份增加,在月经来潮前,孕激素增加,容易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始食用低盐分的食物,不会有以上的症状。

  3.辣味生冷的食物容易导致盆腔血管收缩,导致经血量过少甚至突然停药。此外,像烟酒这样的刺激物也会影响到月经。如不注意避免这些不良刺激,便会长期发生痛经或月经紊乱。

  4.月经来潮前不能吃刺激食品和辣椒,也不能吃肥肉、动物油脂和甜食。

  经期注意合理的饮食搭配

  1.在月经刚开始的时候,女性往往会感觉腰痛,不思饮食,这个时候可以多吃一些开胃、容易消化的食物,比如枣、面条、薏米粥等。

  2.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,补充营养,多喝水,多吃蔬菜,保持大便通畅,这样也能减少盆腔充血,减轻疼痛。

  注意保暖三法很多女性痛经时,拿一个热水袋在肚子上捂一会儿,或者用手揉一会儿仍然相同的感觉就会好一些,这是由于体寒,所以在平时要注意保暖,夏天在空调房里不要长时间呆在空调房里,温度也不要调低,冷的时候要穿上一件衣服。痛经怎样调理?以上痛经所造成的危害巨大,想要避免不必要的风险,请您积极咨询有关专家的意见,并积极帮助大家找出适合自己的治疗方法,才能使病情得到有效控制。

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