健康大讲堂：如何训练孩子的注意力？

　　孩子的分心程度与年龄成反比

　　既然“注意力缺陷”会给孩子带来这么多的不良影响，那么“注意力缺陷”通常在什么情况下可能发生呢?

　　轻度的注意力缺陷主要是在精神疲劳、枯燥的任务、需记忆材料太多的情况下出现，而重度的注意力缺陷则是在疾病状态下出现，例如注意缺陷多动障碍。

　　虽然我国的教育改革一直在进行，但是目前学生的应试压力依然沉重，需要记忆的材料非常的庞大。据调查数据显示，在接受调查的中学学生人群里，有24%的人认为自己的记忆力不足;小学学生人群里，有17%的人认为自己的记忆力不够，注意力不行。

　　注意力是非常重要的，因为没有注意力也没有记忆力，它是一切智力的基础。既然注意力如此重要，那么大家是否了解孩子的注意力与年龄之间的关系呢?

　　年龄(单位：岁) 　　　　　注意力时间(单位：分钟)

　　 5—7 　　　　　　　　　　　　15

　　 7—10 　　　　　　　　　　　 20

　　 10—12 　　　　　　　　　　　25　

　　 12以上　　　　　　　　　　　 30　　

　　戚元丽博士建议：作为家长，应该了解自己孩子的注意力时间，根据孩子的实际情况开展教育训练。例如在安排作业时间这个问题上，对于一年级的孩子来说，家长就不能让孩子一次性持续做2个小时的作业，这样既让孩子非常容易疲劳，也没有记忆的效果。

　　对于孩子而言，因为脑部也是处在不断发育的过程中，因此注意力的增长也随着年龄的增长呈现出上升的变化，也就是说“孩子的分心程度与年龄成反比”。

　　注意力缺陷的类型

　　“注意力缺陷”不能简单地认为是“不集中精神”、“容易走神” “注意力缺陷”的诊断标准包含不专注(不注意细节、粗心大意、缺乏持续性、无法注意听、交代的事情做不完全、无法完成任务、容易分心)，多动(躁动不安、坐不住)，冲动(不假思索地回答、无法等待)等行为模式。

　　从专业的角度分类来看，注意力缺陷可以分为以下6种类型——

　　1、 主动注意减退;

　　2、 注意广度狭窄;

　　3、 注意稳定性下降;

　　4、 注意的转移;

　　5、 注意的分配;

　　6、 被动注意增强。

　　从实际情况来看，注意力缺陷的孩子普遍表现出以下2个特点——

　　1、 持续注意缺陷

　　孩子在长时间进行无趣味的、重复性的任务时，常常表现出无兴趣之感。例如在阅读课堂上不能安静地坐着看书，而是间断性地中断看书，进行其他无关活动。

　　2、 容易被包含在所进行任务中的非相关信息干扰

　　孩子在做一件事情时容易被这件事情的其他方面所影响，例如在做作业时，往往将注意力投放到玩耍文具上，而忽视了需要完成的作业。

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